适合自学的武术类型包括：
太极拳：
适合各个年龄段，注重身体平衡和精神调节，可以通过视频或在线教程学习。
咏春拳：
强调快速反应和技巧运用，适合有一定身体素质和武术基础的人群自学。
跆拳道：
以腿法为主，适合年轻人自学，强调力量和速度的结合。
散打：
包含拳法、腿法、摔法，适合有一定武术基础和身体素质的人群自学。
柔道：
近身格斗技巧，适合初学者自学，可以锻炼身体和提高自卫能力。
基本拳术：
包括各种拳法的基本动作和姿势，适合作为学习其他武术的基础。
双节棍：
适合表演，不占地方，容易练习。
套路：
传统武术中的序列化动作组合，适合通过观看教学视频和参考书籍学习。
自重健身和跑步：
虽然不是传统意义上的武术，但可以作为格斗术的体能训练部分。
自学武术需要注意：
需要耐心和毅力。
注意安全，逐步提高难度，避免受伤。
选择适合自己水平和兴趣的武术进行学习。
对于需要实战技巧的武术，如拳击、散打，最好在专业教练指导下学习
