在《辐射4》中，如果想要降低自己的等级，可以通过以下步骤操作：
1. 打开控制台：按下键盘上的“~”键，即可打开控制台。
2. 召唤自己：在控制台中输入`player.placeatme 7`，然后按回车键，游戏内会出现另一个自己（称为“代码召唤的自己②”）。
3. 降低等级：
首先，将代码召唤出的自己的等级设置为想要达到的等级减去1。例如，如果你想要降到44级，则输入`setlevel 44`。
然后，将你原本的角色（称为“代码召唤的自己①”）的等级也设置为44级。这样，通过代码召唤出的自己②的经验值会增加，而你的原始角色等级保持不变。
需要注意的是，这种方法并不会真正地“降低”你的角色等级，而是通过增加另一个角色的经验值来“模拟”降级效果。此外，这种方法可能会导致一些游戏内的不平衡，比如敌人等级也会相应地提高，从而影响游戏体验。
如果你想要永久地降低角色等级，可能需要考虑使用一些第三方修改工具或修改游戏存档的方法，但这可能会违反游戏的最终用户许可协议（EULA），并且有可能导致游戏不稳定或无法启动。因此，建议谨慎操作，并确保了解相关风险。
